L'importanza del goal setting per la performance| Andrea Martinetti
L'importanza del goal setting per la performance Quest’anno inizio la dieta, e mi iscrivo in palestra, è deciso! Poi, in palestra ci vai, ma solo per scaldare la panca, e la dieta dura due settimane. Perché, spesso, non riusciamo a raggiungere gli obiettivi che ci siamo prefissati? Esistono trucchi in grado di mantenere la motivazione elevata? Scopriamolo insieme. Ciao, e benvenuta – o benvenuto – in un nuovo articolo. Mi chiamo Andrea, sono uno Psicologo
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Mindfulness, sport e Mental Training Andrea Martinetti
Mindfulness e sport: un binomio indissolubile Ti è mai capitato di sbagliare un calcio di rigore? O un tiro libero importantissimo a Basket? Magari portando la tua squadra alla sconfitta. E scommetto anche che, in seguito, hai rivissuto nella tua mente più volte quell’errore, pensando “Se solo non avessi sbagliato…”. Bene, oggi ti parlerò di una disciplina in grado di aiutarti a rimanere ancorato al presente, pensando meno a passato e futuro. Oggi scopriremo in
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Ansia da prestazione come combatterla col Mental Training Andrea MartinettiAnsia da prestazione come combatterla col Mental Training Andrea Martinetti
Ansia da prestazione: come combatterla col Mental Training Ti sei allenato duramente, ottenendo grandi miglioramenti. Poi arriva il giorno della gara, e non riesci ad esprimere te stesso. Sei bloccato incapace di giocare come vorresti. Così, disperato, inizi a farti delle domande: "Com'è possibile che in allenamento riesca a ottenere buone prestazioni, e in partita zero? Dove sbaglio? Perché lui riesce, e io no?" Interrogativi comuni, che si pone chi non ha mai allenato la
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Maggio 12, 2021

Tecniche di mental training

AndreaMartinetti Comments are off
Tecniche di mental training nello sport Le tecniche di mental training sono un'arma efficace, che permette di aumentare le performance in campo, e la qualità della vita quotidiana. E io, da ex atleta agonista, e ora mental trainer e psicologo abilitato, vorrei oggi approfondire questo tema tanto spinoso quanto straordinariamente interessante. Ti avverto: l'articolo di oggi sarà più lungo - e a tratti complesso - rispetto ai molti precedenti. Mi piacerebbe fornirti un elenco dettagliato,
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Mental training e performance_ cosa dice la scienza_ _ Andrea Martinetti
Mental training e performance: cosa dice la scienza? Il mental training migliora la performance, fisica e ovviamente mentale. Non si tratta di una mera opinione, bensì di dati scientifici pubblicati sulle migliori riviste internazionali. Ci sono addirittura ricerche straordinarie, che vanno ad indagare l'effetto dell'allenamento mentale sulla forza muscolare. Esiste, infatti, uno studio scientifico del quale vorrei parlarti oggi. Un campione di sportivi, proveniente da differenti discipline, nel quale... Prima di iniziare, ti ricordo che
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