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Dr. Andrea Martinetti

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È sempre una soddisfazione gioire per un obiettiv

È sempre una soddisfazione gioire per un obiettivo raggiunto.

L’essere umano tende a sopravvalutare gli obiettivi che può raggiungere nel breve termine, e a sottovalutare i risultati dei propri sforzi sul lungo termine.

Noi abbiamo costruito con impegno costante durante un anno interno, pezzo dopo pezzo, sacrificio dopo sacrifico.

Ognuno ha rinunciato a qualcosa: una serata di relax di fronte alle serie tv, una di studio quando il giorno dopo si ha un esame o una prova importante; una cena con la propria compagna, o dei momenti lontani dalla propria figlia; una corsa sfrenata senza cena, appena terminato il lavoro.

Ognuno ci ha messo del suo, sacrificando qualcosa per un obiettivo comune.

E quando si marcia tutti con la stessa direzione può nascere una bella orchestra. La soddisfazione più grande è poi lasciarla suonare.
Grato di esserci stato, e di aver fatto parte di questa avventura

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Il diguno rende più intelligenti: una ricerca lo

Il diguno rende più intelligenti: una ricerca lo dimostra. Ok ma... quale ricerca?

La psicologia moderna è popolata di fake news e concetti spiegati a metà, che in molti non addetti ai lavori divulgano sul web. Una delle informazioni spesso ripetute riguarda l’intelligenza e il digiuno.

Non è difficile imbattersi in articoli di blog dal titolo:

“Digiunare rende più intelligenti! Una ricerca lo dimostra!”

E via dicendo. Uno dei miei più grandi valori professionali che porto avanti da sempre, come ben saprai, è la connessione mente-corpo e oggi vorrei portarti un’ulteriore prova a favore di questo dualismo. Quali sono gli effetti del digiuno sul cervello e le funzioni cognitive?

Scopriamolo insieme, nella nuova puntata di "Mental Training per lo Sport", il podcast dedicato ad atleti, allenatori e curiosi che vogliano comprendere come mente e corpo s'influenzino vicendevolmente.

Disponibile su Spotify, Apple Podcast, Google Podcast e Spreaker!

👨‍💼 Andrea
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💪Mental Trainer⁠
🧠Psicologo⁠
🤲Preparatore mentale FIT⁠
⛹️♂️Laurea in Scienze Motorie e Sportive⁠
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La vita dell'essere umano è un'evoluzione continu

La vita dell'essere umano è un'evoluzione continua 🎯
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Un viaggio interminabile, tra campi, partite, e avversari. I migliori compagni di squadra? Ansia e stress. Sembra contro-intuitivo, ma è davvero così.
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Se è vero che per migliorare la tua performance dovrai essere un po' stressato, ricorda: livelli di stress troppo elevati possono causare gravi danni. Un esempio banale? ⁠
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Lo stress lavoro-correlato. Gli studi degli ultimi 20 anni hanno evidenziato questa problematica, che si ripercuote sull'individuo causando:
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⛔Aumento dell'incidenza di patologie cardiovascolari;⁠
⛔Diminuzione della produttività sul posto di lavoro;⁠
⛔Aumento di assenteismo dal posto di lavoro, e malattia;⁠
⛔Sviluppo di patologie psicologiche (sindrome del burnout).⁠
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Insomma, Ansia e Stress sono potenti: con questi due non si scherza. Impara a gestirli, e non riuscirai più a farne a meno.
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👨‍💼 Andrea
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💪Mental Trainer⁠
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Nei primi anni 2000, Shackell e Standing misero a

Nei primi anni 2000, Shackell e Standing misero a dura prova l’efficacia del mental training, ponendosi la seguente domanda: avrebbe potuto, l’allenamento mentale, portare ad un incremento di forza muscolare?

Chiunque sarebbe portato a dissentire. Perché, nell’immaginario collettivo mente e corpo sono due entità distinte. Se mi segui, saprai che le recenti ricerche scientifiche supportano l’ipotesi contraria: corpo e mente sono un’unica entità.

Se invece non mi segui, beh... non ti resta che ascoltare l'episodio n.5 di Mental training per lo sport, il mio nuovo podcast disponibile su Spotify, Spreaker e Google Podcast.

Andrea⁠
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🧠Mental Trainer e Psicologo⁠
🤲Preparatore mentale FIT⁠
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Tre modi per favorire la Flow Experience, e di con

Tre modi per favorire la Flow Experience, e di conseguenza la performance sportiva.

Scorri per scoprirli 👉

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In campo è sempre più difficile 😐 Molti atle

In campo è sempre più difficile 😐

Molti atleti si chiedono perché certi gesti tecnici siano così semplici in allenamento, ma in partita diventino impossibili. Il campo è lo stesso, eppure sembra più pesante. La palla più difficile da controllare, l'avversario più forte di come ricordavi. E nemmeno tu ti senti più lo stesso/a.

Come gestire tali situazioni?

Problema e soluzione, come spesso accade, convivono nel medesimo luogo: la tua testa. Una questione d'ansia da prestazione, che tuttavia può essere migliorata. Scopri come, nella puntata 7 del mio podcast "Mental training per lo sport", su Spotify e Google Podcast 🔥🔥
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