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Alenare la mente è importante, soprattutto se gio

Alenare la mente è importante, soprattutto se giochi a scacchi!

Scherzo 😇 Allenare la mente è sempre importante, perché come dico dal mio primo contenuto qui sui social, corpo e mente sono inscindibili. Il mental training offrirà sempre spunti di miglioramento.

Vediamo oggi alcuni spunti utili riguardanti lo scacchista che a causa di emozioni forti e pensieri intrusivi rovina la sua prestazione.

Scopri di piu-ù su YouTube 🧠

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Le differenze tra amatori e professionisti esiston

Le differenze tra amatori e professionisti esistono, ma...

Tanto l'amatore quanto il professionista hanno una cosa in comune: sono entrambi esseri umani, con i loro punti di forza e di debolezza.

Non importa in quale campionato tu competa: l'#ansia da prestazione, in potenza, esiste per tutti. Così come il #burnout o la depressione.

Allo stesso modo, saper applicare una corretta strategia di Goal Setting sarà fondamentale per raggiungere qualunque tipo di obiettivo, grande o piccolo.

Esistono alcuni sport che vengono maggiormente accostati alla forza mentale, e le arti marziali sono certamente uno di questi. Il judoka che allena la mente sarà sempre in vantaggio rispetto ad un avversario che non si prende cura di tali aspetti.

Scopriamo insieme perché, nel mio nuovo video su YouTube 🎦

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"È inutile che ci provi, non si può cambiare la

"È inutile che ci provi, non si può cambiare la propria testa" 😫

O ancora:

"Lui ha qualcosa che io non ho, per questo è più bravo di me"🤔

Quante volte hai sentito frasi simili? Io - pensa - le ho pronunciate più volte durante la mia esperienza di atleta. Molti di noi immaginano di possedere dalla nascita una cassetta personale di abilità, con i propri punti di forza e le proprie debolezze, immutabili e persistenti.

Siamo molto gelosi di questo bagaglio. È qualcosa che ci dà sicurezza, perché apparentemente ci permette di decidere su cosa possiamo cimentarci e su quali sfide invece abbandonare.

Un mindset simile ci pone nella condizione di frenare i nostri miglioramenti e la nostra crescita. Perché al contrario del pensiero comune, le abilità mentali sono migliorabili.

Scopri di più nella puntata 12 di "Mental training per lo sport", il mio podcast disponibile sulle maggiori piattaforme audio digitali

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Post dedicato a chi si sfonda di allenamento ma no

Post dedicato a chi si sfonda di allenamento ma non migliora 😭

in alcuni casi è possibile che a capo di continui allenamenti fisici estenuanti, la performance rimanga stabile o addirittura tenda a peggiorare. Cosa sta accadendo?

Fermati, e ragiona: l’allenamento – a patto che sia fisico e mentale – è fondamentale per ottenere miglioramenti prestativi, ma attenzione al burnout 🔥🔥🔥

Hai mai provato quella sensazione di… non riuscire più a farcela perché non hai abbastanza energie? Questo avviene quando le richieste di un determinato compito, o prestazione vengono percepite come superiori alle risorse personali.

Il processo di esaurimento è lento, non avviene subito. In ambito sportivo si riscontrano tali situazioni quando appunto l’allenamento è costante e parecchio intenso ma non si ottengono i risultati desiderati.

E, credimi: in tali situazioni perdere le competizioni è il danno minore. ⁠Perché, se vivi male il tuo Sport, si possono manifestare sintomi in vari apparati del corpo: muscolare, respiratorio e psicologico. Il mio consiglio? ⁠

Evita di perdere tempo, di perdere la pazienza. Impara a conoscerti, e migliora la tua performance ma anche il tuo benessere psicofisico

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Mental training e scacchi? 🤔 Potresti conoscer

Mental training e scacchi? 🤔

Potresti conoscere a memoria ogni apertura, il risvolto tattico di ogni singola mossa dell’avversario, aver giocato molte partite ad alto livello. E perché no, averne vinte la maggior parte. Se però...

non sei in grado di gestire le tue emozioni, l’ansia avrà sempre campo libero: anche i giocatori di scacchi tanto esperti quanto inesperti possono trarre grandi benefici dall’allenamento mentale.

Allenare la mente significa possedere gli strumenti per sprigionare al massimo il proprio potenziale, ma non solo. Il mental training è prima di tutto comprensione di se stessi, benessere e voglia di coltivare il proprio benessere psico-fisico.

Scopri di più nel mio nuovo articolo, sul blog.

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"Ho provato di tutto, ma non riesco a migliorare"⁠

Una celeberrima frase, che sento spesso da atleti che non riescono ad ottenere la performance desiderata.

Se anche tu hai mai pronunciato (o pensato) queste parole... rispondi alle seguenti domande:

❓ Hai mai provato lo sport vision training? (l'esercizio del reel)

❓ Quali sono le cinque caratteristiche che deve avere un obiettivo sportivo?

❓ Hai mai applicato tecniche psicofisiologiche per gestire l'ansia da prestazione?

Se la risposta ad anche solo una di queste tre domande è negativa, beh... allora non hai provato proprio tutto.

Se non sai di cosa io stia parlando è positivo: significa che il mental training può aiutarti a migliorare 🤝

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