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Emozioni, comportamento e performance⁠ ⁠ Qual

Emozioni, comportamento e performance⁠
⁠
Qual è il ruolo delle emozioni nel successo sportivo? Esiste un nesso scientificamente provato?⁠
⁠
Per comprendere al massimo questo topic, concentrati sulla diade emozione-comportamento.⁠
⁠
Le emozioni vengono accompagnate da due fattori importanti: la valutazione cognitiva e il vissuto soggettivo. Immagina ora:⁠
⁠
Un atleta di fronte a uno stimolo. Egli compirà una valutazione, che influenzerà positivamente o negativamente il tipo di emozione. Semplificando, avremo:⁠
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🕴️ Situazione ➡️ Valutazione personale ➡️ Emozione⁠ 🤬⁠
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Selo stimolo verrà interpretato come pericoloso, l'atleta proverà paura o preoccupazione 🙄⁠
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Il vissuto soggettivo, invece, viene dal passato. Anch’esso influenzerà l’emozione provata. ⁠
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Supponiamo che tu stia per vivere una situazione già esperita in passato, che ti ha portato gioia, proverai emozioni 🧐positive. Per gli sportivi...⁠
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è importante imparare a modulare l’attivazione 🤠 fisiologica causata dall’espressione di una certa emozione. ⁠
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Perché, valutazione cognitiva e vissuti soggettivi scatenano nell'individuo una determinata 😱 risposta psicofisiologica. Il mental training aiuterà nella gestione delle emozioni. ⁠
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👨‍💼 Andrea Martinetti⁠
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💪Mental Trainer⁠
🧠Psicologo⁠
🤲Preparatore mentale FIT⁠
⛹️♂️Laurea in Scienze Motorie e Sportive⁠
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⁠⁠Il mental training migliora la forza fisica

⁠⁠Il mental training migliora la forza fisica 💪⁠
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Nel 2007, Shackell e Standing misero a dura prova il mental training, con la seguente ipotesi:⁠
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"Potrebbe, l'allenamento mentale, portare ad incrementi di forza muscolare?"⁠
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Il campione, trenta ragazzi praticanti football, basket e rugby, vennero divisi in due gruppi 🤼⁠
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Il primo sostenne un allenamento esclusivamente fisico, mentre il secondo venne sottoposto ad uno fisico e mentale. I risultati ⁉️⁠
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Entrambi i gruppi ottennero un miglioramento di forza muscolare, ma il secondo ebbe un aumento del 24% 😳⁠
in più grazie alla componente mentale⁠
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Anche lo studio di Ranganathan e colleghi (2004) supporta fortemente questa ipotesi. Affronterò l'argomento nel prossimo video YouTube 🔥⁠
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La scienza è dalla parte del mental training. E tu?⁠
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👨‍💼 Andrea Martinetti⁠
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💪Mental Trainer⁠
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L'essere umano, in continua evoluzione⁠ ⁠ Il v

L'essere umano, in continua evoluzione⁠
⁠
Il viaggio interminabile, tra campi, partite e avversari. I migliori compagni di squadra? Ansia e stress, se sai gestirli.⁠
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Se è vero che per migliorare la tua performance, dovrai essere un po' stressato, ricorda: livelli di stress troppo elevati possono causare gravi danni. Un esempio banale? ⁠
⁠
Lo stress lavoro-correlato. Gli studi degli ultimi 20 anni hanno evidenziato questa problematica, che si ripercuote sull'individuo. ⁠
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Così, a capo di un'attivazione eccessiva, costante nel tempo, l'essere umano può riscontrare:⁠
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⛔Aumento dell'incidenza di patologie cardiovascolari;⁠
⛔Diminuzione della produttività sul posto di lavoro;⁠
⛔Aumento di assenteismo dal posto di lavoro, e malattia;⁠
⛔Sviluppo di patologie psicologiche (sindrome del burnout).⁠
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Impara a gestirlo, e non riuscirai più a farne a meno. Trasforma la tua più grande paura in un punto di forza. Col mental training è possibile. ⁠
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👨‍💼 Andrea Martinetti⁠
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Quella sensazione che ti assale prima della gara 😔⁠
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Ti sei allenato duramente, ottenendo grandi risultati. Ma poi arriva il giorno della gara, e non riesci ad esprimere te stesso. Sei bloccato 😨incapace di giocare come vorresti. ⁠
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Così, disperato, inizi a farti delle domande:⁠
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"Com'è possibile che in allenamento riesca a ottenere buone prestazioni, e in partita zero? Dove sbaglio? Perché lui riesce, e io no?" ❓❓❓⁠
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Interrogativi comuni, che si pone chi non ha mai allenato la mente 🧠 Perché soluzione e problema coesistono 🧠 nella tua testa.⁠
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Ho appena pubblicato un video YouTube che parla esattamente di questo. E di sicuro, nei prossimi, parlerò dell'ansia da prestazione nello sport. ⁠
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Supera i tuoi limiti, grazie alla scienza 👇⁠

Supera i tuoi limiti, grazie alla scienza 👇⁠
⁠
L'aspetto mentale abbraccia l'intera gamma di esperienze umane. ⁠
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Il mental training è un aspetto relativo all'uomo in generale. In ogni disciplina e per atleti di qualunque età anagrafica, la mente rappresenta un punto critico. Anzi 👇⁠
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In contesti amatoriali o addirittura semi professionistici, la mente viene spesso confinata nell'indelicato silenzio dell'inutilità.⁠
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Comprendi la tua forza, risveglia il reale potenziale che possiedi. Ognuno di noi può superare se stesso e sentirsi appagato della propria prestazione, senza dover possedere le doti di Michael Phelps o Cristiano Ronaldo 😎⁠
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😄 Andrea Martinetti⁠
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"Perché non riesco ☹️ a rendere in partita ta

"Perché non riesco ☹️ a rendere in partita tanto quanto in allenamento?" ⁠
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La performance e il benessere personale hanno una cosa in comune: devono essere allenati 💪 Non si può star bene senza consapevolezza dei propri stati mentali ed emozionali.⁠
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Perché non riesci a gestire l'ansia? Cosa accade, dentro di te, appena prima delle gare importanti? Come si ripercuote tutto ciò sul tuo benessere? Allena la tua mente, e lo scoprirai 🧠⁠
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Clicca in bio, scopri di più sui percorsi di mental training 👇⁠
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📲 3407760060⁠
📧 psi@andreamartinetti.it⁠
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