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Tre cose che non sai sul mental training nello sport
Motivazione allo sport in età evolutiva
Rapporto allenatore-atleta: quanto è importante?
Come gestire lo stress col mental training
La visualizzazione nel mental training: perché può aiutarti

Tre cose che non sai sul mental training⁠ 🔥🤐⁠
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Il mental training si sta consolidando negli ultimi anni come una delle discipline più richieste. Un approccio differente, che tende a vedere fisico e mente come un'unica entità che, se allenata a dovere, porterà a risultati superiori 🧠⁠
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Il corpus di ricerche a supporto dell'allenamento mentale è in continuo aumento, e nel mondo dello sport è nato un certo interesse sull'argomento 🧐⁠
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Da qui nasce la mia volontà di fornire informazioni rilevanti ad atleti, allenatori, mental trainer in erba, o semplicemente a curiosi ⁠
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Oggi ti parlerò di tre cose che (quasi) sicuramente non sai sui risultati che si possono raggiungere con il mental training. ⁠
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Trovi l'articolo sul mio sito, link in bio 💪🏻⁠
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👨‍💼 Andrea Martinetti⁠
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💪Mental Trainer⁠
🧠Psicologo⁠
🤲Preparatore mentale FIT⁠
⛹️♂️Laurea in Scienze Motorie e Sportive⁠
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🔥 Motivazione nello sport in età evolutiva 🔥⁠
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[Bibliografia completa in stile APA alla fine del post]⁠
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Nello scorso post abbiamo trattato l'importante tema legato al rapporto allenatore - atleta e alla motivazione: il feedback. Nel paper di oggi ⁠
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"The coach–athlete relationship: A motivational model (Mageau, G. A., & Vallerand, R. J., 2003) " 📚⁠
⁠
pubblicato sul Journal of sports science, viene teorizzato un modello interessate, che prende in considerazione le ben conosciute teorie di Ryan e Deci sulla motivazione 🔥⁠
⁠
I risultati delle ricerche ⛔ (se vuoi approfondire, trovi un articolo dedicato sul mio blog) ⛔ portano alla seguente conclusione: ⁠
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✅ dare spazio all'autonomia individuale, in fase evolutiva, favorisce sia la crescita psicologica del singolo atleta ma anche la motivazione all'attività in futuro. ⁠

⁠In quanto più il bambino subirà influenze esterne e pressioni, maggiore sarà il rischio di consolidare in lui una motivazione di tipo controllata (esterna o introiettata).

E questo non solo a discapito del suo possibile futuro agonistico ma anche della sua salute personale, perché verranno meno quelle basi motivazionali per l'acquisizione e la persistenza di sani stili di vita legati al movimento e all'attività fisica.⁠
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👨‍💼 Andrea Martinetti⁠
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Scopri i servizi dedicati al miglioramento della performance psicofisica sul mio sito.⁠ Link in bio.⁠
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Bibliografia⁠
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Mageau, G. A., & Vallerand, R. J. (2003). The coach–athlete relationship: A motivational model. Journal of sports science, 21(11), 883-904.⁠
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Studi scientifici supportano l'ipotesi che lo stil

Studi scientifici supportano l'ipotesi che lo stile comunicativo dell'istruttore, nel rapporto con l'atleta, avrebbe una grande valenza nella pratica sportiva. Perché?⁠ 🤔⁠
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Incentivando la presa di coscienza dei miglioramenti individuali e mettendosi a disposizione nella relazione con l'atleta, andrà ad 😊⁠
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appagare quei bisogni fondamentali del giovane che si affaccia alle prime esperienze pratiche di uno sport (autonomia, competenza e buone relazioni) 👇⁠
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Scopri di più nel mio nuovo articolo, tra #motivazione e rapporto allenatore-atelta.⁠⁠ Link in bio.⁠
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"Pensa A COSA stai facendo, e PERCHÈ lo stai face

"Pensa A COSA stai facendo, e PERCHÈ lo stai facendo!" L'importanza del feedback nei giovani atleti 🧠⁠
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[Bibliografia completa in stile APA alla fine del post]⁠
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“Think about what you’re doing and why you’re doing it”, oltre ad essere un concetto più che giusto, coincide con il titolo dello studio di oggi.⁠
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Ansell e Spencer hanno indagato differenti dimensioni del Feedback, incluse la tipologia e l'intenzionalità percepita, su un campione di 30 giovani giocatori di Hockey. ⁠
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Interpretando i risultati, gli studiosi hanno evidenziato quelle che potrebbero essere le più probabili implicazioni pratiche:⁠
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✅ Il coach dovrebbe sempre fornire un feedback, stimolando il pensiero critico sulla performance (Pensa A COSA stai facendo, e PERCHÈ lo stai facendo!);⁠
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✅ La tipologia meglio percepita di feedback da parte del giovane atleta consiste nel feedback costruttivo.⁠
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Dati interessanti, che supportano l'importanza di una formazione psicologica nella delicata professione dell'allenatore. Sei un coach o un atleta? Come gestisci i feedback? ⁠
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Bibliografia⁠
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Ansell, D. B., & Spencer, N. L. (2020). “Think about what you’re doing and why you’re doing it”: Coach Feedback, Athlete Self-Regulation, and Male Youth Hockey Players. Journal of Applied Sport Psychology, 1-20.⁠
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Unica condizione: corpo e mente al massimo 👊⁠

Unica condizione: corpo e mente al massimo 👊⁠
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Nei miei contenuti qui su IG, e sul blog ho spesso citato la Flow Experience, affermando che in questo stato di coscienza, è possibile mantenere uno stato di concentrazione massimo.⁠
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Una "completa immersione nel compito", a prescindere da ogni cosa. Fame, sete, fatica percepita messi in secondo piano, a favore della performance. Per raggiungere determinati livelli, però 👇⁠
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La mente va appunto portata al massimo, va migliorata tramite tecniche di mental training inserite in un percorso personalizzato.⁠
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Pensare di dare il 100% senza allenare la mente perché tanto " è SOLO una cosa psicologica", sarebbe come 👇⁠
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Credere di poter diventare Michael Jordan giocando a Basket tre volte a settimana. In una parola, impossibile. E tu? Hai mai allenato la mente? 🤗⁠
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Il 2020 è stato un anno difficile 👊🏻⁠ ⁠

Il 2020 è stato un anno difficile 👊🏻⁠
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Che, con l'esplosione della Pandemia, ha messo in ginocchio paesi interi, provocando ingenti danni economici e psicologici.⁠
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Attendiamo l'anno nuovo con ansia (che ti ricordo, va gestita, non eliminata), con molti interrogativi, e poche sicurezze. Una cosa, però, è certa...⁠
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Continuerò a divulgare la psicologia dello sport anche durante il 2021, combattendo lo stigma dello psicologo con informazioni di qualità. Hai un dubbio?⁠
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Sono qui per te, pronto a rispondere ad ogni tua domanda, che tu sia un atleta, uno studente, o un curioso.⁠
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Ci vediamo, qui su Instagram, sul blog e su YouTube, dove puoi trovare molto materiale sull'allenamento mentale.⁠
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Un saluto, e a presto⁠
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