Tre abilità per un mindset vincente

da | Set 21, 2023 | Mental Training

Tre abilità utili per costruire un mindset vincente

Routine mindset vincente

Oggi, partendo dall’analizzare ciò che accomuna le routine dei campioni, cercheremo di comprendere i segreti di un mindset vincente.

Come detto in precedenza, su Google è possibile trovare le abitudini di grandi atleti. Lo schema è sempre molto simile: sveglia molto presto, allenamenti devastanti fino allo sfinimento, grandi quantità di cibo ingerite.

Dando per scontato che molti di questi schemi siano fake news o realtà romanzate per far colpo sui fan, ammesso che ci sia qualcosa di vero… urge una riflessione importante.

È ovvio che un campione è in grado di gestire carichi di allenamento importanti, ma appunto si tratta di individui fuori dalla norma, con qualità genetiche importanti (ma nel lungo periodo non sufficienti per raggiungere i risultati), con codici culturali di un certo genere ricevuti dalla famiglia.

Ma tutto questo non basta perché al loro seguito hanno a disposizione un team di allenatori e di specialisti altamente qualificati.

Ogni attività, ogni routine ed obiettivo sono stati altamente personalizzati sull’atleta di riferimento, per permettergli di ottenere il massimo possibile in termini di performance.

Sono sicuro che hai già capito, ma voglio comunque essere chiaro e sincero: se ci tieni davvero a migliorare, la prima cosa che devi fare è…lasciar perdere le routine dei campioni. E’ affascinante, talvolta ispira grandi gesta di emulazione, ma può essere anche un aspettativa troppo irraggiungibili.

Emulandole potresti ottenere in molte situazioni più contro che pro, ricadendo nel sovrallenamento, in stress e carichi eccessivi, o addirittura danneggiando il tuo stato di benessere.

 

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Le armi del Mindset vincente

Veniamo ora alle variabili veramente importanti, dalle quale puoi prendere spunto non tanto per emulare quanto per riflettere. Grandi atleti possiedono un mindset vincente, flessibile di fronte agli imprevisti ma sufficientemente coriaceo da superare gli ostacoli, potremmo dire la mentalità di chi ce l’ha fatta.

Una predisposizione psicofisica al voler raggiungere grandi risultati, che poggia su alcune grandi abilità… psicologiche.

La prima di tutte è la tanto cara resilienza, per troppo tempo banalizzata dai non addetti ai lavori. In realtà, e come ho ben spiegato nella puntata dedicata, la resilienza è un fattore chiave di successo e riguarda la capacità di piegarsi ma non spezzarsi. Questa abilità permette agli individui di perseguire i loro obiettivi con costanza e motivazione, e molto spesso viene affiancata alla determinazione. Ma richiede un buon equilibrio con la propria sofferenza, spinti da una motivazione superiore. Attenzione però si parla sempre di una sofferenza sportiva e soprattutto gestibile entro un certo limite.

Un tale Michael Jordan, che forse hai sentito nominare, un giorno ha detto:

“Il fallimento è solo un’altra occasione per iniziare di nuovo con più esperienza”.

Questa frase dimostra una grande determinazione, di certo utile a rialzarsi dopo eventuali fallimenti, ma un altrettanta capacità di gestirli e accogliere quei momenti no.

Un’altra grande skill psicologica riguarda la capacità di gestire l’attenzione. Le abilità attentive permettono una migliore elaborazione delle informazioni, e di conseguenza un miglior apprendimento e una minor probabilità di commettere errori.

I grandi campioni sono in grado di mantenere elevata la soglia dell’attenzione per periodi di tempo prolungati. Questa capacità di concentrazione permette loro di rimanere concentrati e di prendere decisioni strategiche in modo rapido e preciso.

La terza ed ultima competenza mentale da Top Player è la gestione delle emozioni. E i campioni lo sanno fare in modo efficace. Possedere skills utili che permettano di modulare le proprie risposte emotive nella direzione dell’obiettivo è un abilità che risulta sempre estremamente utile. Pensaci bene, un atleta di livello potrebbe mai raggiungere grandi risultati senza saper gestire i propri stati d’ansia? O la rabbia dovuta a un imprevisto o una scorrettezza in campo?

Non importa a quale livello tu giochi… perché le emozioni le proviamo tutti proprio perché siamo essere umani, sia che siamo dilettanti o professionisti.

Ascolta l’episodio, con approfondimenti!

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