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Dr. Andrea Martinetti

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Categoria: Psicologia dello Sport

Ottobre 9, 2018Febbraio 8, 2019 AndreaMartinettiLeave a comment

Cos’è il talento e come ci influenza?

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FACCIAMO UN PÒ DI CHIAREZZA SUL RUOLO DELLO PSICOLOGO DELLO SPORT. MITI E CHIMERE SULLA NOSTRA CULTURA SPORTIVA PARTE #5 Oggi […]

Psicologia dello Sport

Luglio 19, 2018Febbraio 8, 2019 AndreaMartinettiLeave a comment

Le abilità mentali si evolvono?

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FACCIAMO UN PÒ DI CHIAREZZA SUL RUOLO DELLO PSICOLOGO DELLO SPORT. MITI E CHIMERE SULLA NOSTRA CULTURA SPORTIVA PARTE #4 “È […]

Psicologia dello Sport

Luglio 3, 2018Febbraio 8, 2019 AndreaMartinettiLeave a comment

A quale figura mi rivolgo per raggiungere un obiettivo?

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FACCIAMO UN PÒ DI CHIAREZZA SUL RUOLO DELLO PSICOLOGO DELLO SPORT. MITI E CHIMERE SULLA NOSTRA CULTURA SPORTIVA PARTE #3 Psicologo […]

Psicologia dello Sport

Giugno 22, 2018Febbraio 8, 2019 AndreaMartinettiLeave a comment

Lo Psicologo dello Sport è solo per Professionisti?

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FACCIAMO UN PÒ DI CHIAREZZA SUL RUOLO DELLO PSICOLOGO DELLO SPORT. MITI E CHIMERE SULLA NOSTRA CULTURA SPORTIVA PARTE #2 Questa […]

Psicologia dello Sport

Aprile 25, 2018Febbraio 8, 2019 AndreaMartinettiLeave a comment

Lo Psicologo dello Sport risolve Problemi?

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FACCIAMO UN PÒ DI CHIAREZZA SUL RUOLO DELLO PSICOLOGO DELLO SPORT. MITI E CHIMERE SULLA NOSTRA CULTURA SPORTIVA PARTE #1 Tutti […]

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Instagram post 2175683064160020288_7936559418 Lo psicologo dello sport è solo per professionisti?👇⁠ .⁠ Se quest'affermazione fosse vera, allora dovresti presupporre che la mente influenzi solo le prestazioni al top. In realtà, l'aspetto mentale abbraccia l'intera gamma di esperienze umane. Infatti 👇⁠ .⁠ Lo psicologo dello sport, e il mental training, sono aspetti relativi all'uomo in generale. Anche nei contesti agonistici di minor livello di ogni disciplina e per atleti di qualsiasi età anagrafica, la mente rappresenta un punto critico. Anzi 👇⁠ .⁠ In contesti più "modesti", la mente viene spesso confinata nell'indelicato silenzio dell'incomprensione. Comprendi la tua forza, risveglia il reale potenziale che possiedi. Ognuno di noi può superare se stesso e sentirsi appagato della propria prestazione, senza dover possedere le doti di Michael Phelps o Cristiano Ronaldo 😎⁠ ⁠ Cosa cambierà? Sicuramente i tempi e il focus saranno differenti. Il lavoro sarà opportunamente adattato al contesto e alla richiesta, magari sarà più ristretto nella durata o con meno obiettivi, ma la sua qualità non andrà a perdersi; sarà solo più circoscritta.⁠ .⁠ In aggiunta, la preparazione mentale non è l'unico ambito di intervento possibile per gli psicologi in ambito sportivo. Vedremo, nei prossimi post, i vari ambiti applicativi. Intanto, dimmi... 👇⁠ .⁠ Sei un atleta? Vorresti migliorare la tua performance sportiva? Vorresti migliorare il tuo stato di benessere psicologico? Contattami in direct o alla mail psi@andreamartinetti.it⁠ .⁠ Sei un appassionat* di psicologia dello sport? Troverai questo e altri articoli nel mio blog, cliccando sul link in bio ⁠ .⁠ .⁠ @andrea_mentaltrainer⁠ 🧠Psicologo⁠ 🤲Preparatore mentale FIT⁠ ⛹️♂️Laurea in Scienze Motorie e Sportive⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #stress #sport #ansia#mente #mentale #performance #psicologiadellosport #sportpsychology #prestazione #beliveinyourself #mentaltrainer #mentaltraining #allenamentomentale #competition #tennis #running #cycling #ciclismo #ciclisti #sportperformance #prestazionesportiva #citazione #citazioni #futsal #passionepsicologia #prestazioni #scienza #visiontraining #emozioni #emotion
Instagram post 2172783735749469063_7936559418 Emozioni, comportamento e Sport⁠ .⁠ Qual è il ruolo delle emozioni nel successo sportivo? Esiste un nesso scientificamente provato, oppure no? ⁠ .⁠ Per comprendere al massimo questo topic, concentrati sulla diade emozione-comportamento. Le emozioni vengono accompagnate da due fattori importanti: la valutazione cognitiva e il vissuto soggettivo. Immagina ora:⁠ .⁠ Un atleta di fronte a uno stimolo. Egli compirà una valutazione, che influenzerà positivamente o negativamente il tipo di emozione. Semplificando, avremo:⁠ .⁠ - Situazione ➡️ Valutazione personale ➡️ Emozione⁠ .⁠ Se, quindi, lo stimolo verrà interpretato come pericoloso, l'atleta proverà paura o preoccupazione. ⁠ .⁠ Il vissuto soggettivo, invece, viene dal passato. Anch’esso influenzerà l’emozione provata. Supponiamo che tu stia per vivere una situazione già esperita in passato, che ti ha portato gioia, proverai emozioni positive. Per gli sportivi...⁠ .⁠ è importante imparare a modulare l’attivazione fisiologica causata dall’espressione di una certa emozione. Perché, valutazione cognitiva e vissuti soggettivi scatenano nell'individuo una determinata risposta psicofisiologica. Il mental training aiuterà nella gestione delle emozioni. In che modo? ⁠ .⁠ Lo scopriremo nel primo post di settimana prossima. Carichi ed emotivi, mi raccomando ⁠ .⁠ .⁠ Sei un atleta? Vorresti migliorare la tua performance sportiva? Vorresti migliorare il tuo stato di benessere psicologico? Contattami in direct o alla mail psi@andreamartinetti.it⁠ .⁠ .⁠ @andrea_mentaltrainer⁠ 🧠Psicologo⁠ 🤲Preparatore mentale FIT⁠ ⛹️♂️Laurea in Scienze Motorie e Sportive⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #stress #sport #ansia#mente #mentale #performance #psicologiadellosport #sportpsychology #prestazione #beliveinyourself #mentaltrainer #mentaltraining #allenamentomentale #competition #tennis #running #cycling #ciclismo #ciclisti #sportperformance #prestazionesportiva #citazione #citazioni #futsal #passionepsicologia #prestazioni #scienza #visiontraining #training #squad
Instagram post 2172058978741566096_7936559418 Le Emozioni si possono controllare?⁠ .⁠ Nel post precedente abbiamo descritto il fenomeno emotivo da un punto di vista psicofisiologico. Oggi, cercheremo di dare una risposta alla seguente domanda: è possibile porre un controllo volontario alle emozioni?⁠ .⁠ Di fatto, il quesito è fuorviante, poiché non esistono regole universali che esprimono quanto e come dobbiamo emozionarci per vivere nel benessere. Come sempre, le differenze individuali svolgono un ruolo centrale. Infatti, ogni persona o individuo...⁠ .⁠ ha una propria personalità e vive in contesti differenti, che ne influenzano direttamente il comportamento. Come avrai già intuito, quindi, le emozioni non sono controllabili. E non avrebbe senso cercare di controllarle. Ciò che invece sembra avere più senso, è⁠ .⁠ Iniziare ad accettare ciò che provi, vivendo appieno i tuoi vissuti emotivi, accettandoli per così come sono. Nel prossimo post analizzeremo gli effetti delle emozioni sulla prestazione sportiva. Esiste un modo per sfruttare simili fenomeni, migliorando la performance?⁠ .⁠ .⁠ Sei un atleta? Vorresti migliorare la tua performance sportiva? Vorresti migliorare il tuo stato di benessere psicologico? Contattami in direct o alla mail psi@andreamartinetti.it⁠ .⁠ .⁠ @andrea_mentaltrainer⁠ 🧠Psicologo⁠ 🤲Preparatore mentale FIT⁠ ⛹️♂️Laurea in Scienze Motorie e Sportive⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #stress #sport #ansia#mente #mentale #performance #psicologiadellosport #sportpsychology #prestazione #beliveinyourself #mentaltrainer #mentaltraining #allenamentomentale #competition #tennis #running #cycling #ciclismo #ciclisti #sportperformance #prestazionesportiva #citazione #citazioni #futsal #passionepsicologia #prestazioni #scienza #visiontraining #training #squad
Instagram post 2170609517178491027_7936559418 Emozioni e Benessere 😲⁠ .⁠ Le emozioni influenzano inevitabilmente il comportamento e il raggiungimento degli obiettivi. Scommetto che l'hai già sentito e provato sulla tua pelle. Ora ti chiedo...cosa sono le emozioni?⁠ .⁠ Con questo termine solitamente indichiamo un complesso processo multifattoriale, con una propria durata temporale, che si esprime attraverso azioni fisiche, quali:⁠ .⁠ - Espressioni facciali, ⁠ - Tono di voce, ⁠ - Atteggiamenti corporei⁠ .⁠ A questi è associata ad una reazione fisiologica che origina dal Sistema Nervoso Centrale. Il tutto conduce ad un’azione da parte dell’individuo di tipo psicofisiologico.⁠ .⁠ Perchè le emozioni sono importanti? ⁠ .⁠ Esse rappresentano un meccanismo adattivo a nostra disposizione per affrontare le sfide poste dall'ambiente. Rivestono quindi un ruolo fondamentale nello sviluppo delle relazioni e nella comunicazione. Grazie alle Emozioni, siamo in grado di esprimere nostri stati d’animo e le nostre intenzioni, capendo cosa provano le persone attorno a noi. Quindi, secondo te...⁠ .⁠ Sarebbe possibile, in qualche modo, controllare le emozioni? Ha davvero senso? Ne parleremo nel prossimo Post 😜⁠ .⁠ Sei un atleta? Vorresti migliorare la tua performance sportiva? Vorresti migliorare il tuo stato di benessere psicologico? Contattami in direct o alla mail psi@andreamartinetti.it⁠ .⁠ .⁠ @andrea_mentaltrainer⁠ 🧠Psicologo⁠ 🤲Preparatore mentale FIT⁠ ⛹️♂️Laurea in Scienze Motorie e Sportive⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #stress #sport #ansia#mente #mentale #performance #psicologiadellosport #sportpsychology #prestazione #beliveinyourself #mentaltrainer #mentaltraining #allenamentomentale #competition #tennis #running #cycling #ciclismo #ciclisti #sportperformance #prestazionesportiva #citazione #citazioni #futsal #passionepsicologia #prestazioni #scienza #visiontraining #emozioni #emotion
Instagram post 2167717685524246840_7936559418 Mindfulness e Sport: ha davvero senso? 💪⁠ .⁠ Terzo ed ultimo post sugli aspetti pratici della Mindfulness. Oggi, come avrai intuito dal titolo, parleremo di prestazione sportiva. Come avrai ben intuito dalle informazioni precedenti👇⁠ La Mindfulness migliora le abilità percettive e cognitive in generale. L'atleta sarà così concentrato, in completo controllo della propria attenzione. Elevata lucidità, possibilità di dare il massimo sotto stress. Nello specifico 👇👇⁠ 👇⁠ Emozioni: rabbia, paura ed emozioni negative verranno gestite in modo ottimale, senza compromettere la prestazione in modo significativo.⁠ 👇⁠ Attivazione e Coping: gestione psicofisiologica volontaria. L'atleta riconosce determinati stati, migliora in comunicazione e leadership. ⁠ 👇⁠ - Aumento dell’accettazione rispetto alla propria esperienza: l'atleta sarà più incline ad accettare la discrepanza delle propria prestazione, senza reagire in modo negativo. Altri aspetti positivi? Ovviamente 👇⁠ .⁠ - Gli atleti riescono a mantenere maggiormente il contatto con le proprie esperienze negative senza evitarle, per gestire meglio un momento stressante in gara o durante l’allenamento.⁠ 👇⁠ - Riduzione del rimuginio dopo un errore prestazionale o un'esperienza molto stressante. ⁠ .⁠ ⁠Riassumendo, la Mindfulness ha un impatto potenzialmente più che efficace sulla prestazione sportiva. L'atleta viene così a conoscenza di risorse inaspettate, che faranno la differenza sul breve e lungo periodo. Allena la tua mente, ottieni il massimo, nello sport e nella vita quotidiana ⁠ ⁠ .⁠ .⁠ Sei un atleta? Vorresti migliorare la tua performance sportiva? Vorresti migliorare il tuo stato di benessere psicologico? Contattami in direct o alla mail psi@andreamartinetti.it⁠ .⁠ .⁠ @andreamartinetti_mentaltrainer⁠ 🧠Psicologo⁠ 🤲Preparatore mentale FIT⁠ ⛹️♂️Laurea in Scienze Motorie e Sportive⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #mentaltraining #mindfulness #mindfulnesstraining #allenamentomentale #training #mental #mentale #prestazione #sport ⁠
Instagram post 2166268168457147781_7936559418 Dalla teoria alla pratica: Mindfulness e benefici per la persona⁠ .⁠ Come abbiamo visto nel post precedente, la Mindfulness consiste in un allenamento fondato su esercizi specifici che coinvolgono corpo e attenzione. Il fine?⁠ .⁠ abituare la nostra mente a rimanere in contatto il presente, raggiungendo uno stato mentale propedeutico a benessere e soddisfazione personale. Questo risultato è il frutto di un allenamento costante e volontario. Per tale motivo, infatti 👇⁠ .⁠ La Mindfulness non può essere definita come una tecnica di rilassamento, perché richiede energia, determinazione, volontà e disciplina 👇⁠ .⁠ Praticando la disciplina, imparerai a rivolgere la tua attenzione al "qui ed ora", e a sostenerla attimo dopo attimo, prestando attenzione al tuo corpo, alla percezione dei sensi, alle emozioni interne o ad oggetti della mente astratti 👇⁠ .⁠ La pratica costante porta numerosi benefici scientificamente provati: ⁠ 👇⁠ - Riduzione della ruminazione, ⁠ - Riduzione dello stress⁠ - Miglioramento della memoria a breve termine⁠ - Massimizzazione della concentrazione⁠ - Regolazione della reattività emotiva⁠ - Benefici sociali e relazionali (comunicazione, espressione di sé, benessere di coppia, difesa da emozioni negative)⁠ .⁠ Nel prossimo post analizzeremo nel dettaglio i benefici che la Mindfulness può dare ad uno sportivo, che si tratti di amatori o professionisti. Non mi stancherò mai di ripeterlo...il mental training è per tutti. E, ricorda 👇⁠ .⁠ .⁠ Sei un atleta? Vorresti migliorare la tua performance sportiva? Vorresti migliorare il tuo stato di benessere psicologico? Contattami in direct o alla mail psi@andreamartinetti.it⁠ .⁠ .⁠ @andrea_mentaltrainer⁠ 🧠Psicologo⁠ 🤲Preparatore mentale FIT⁠ ⛹️♂️Laurea in Scienze Motorie e Sportive⁠
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