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Dr. Andrea Martinetti

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Mindfulness e Tennis spunti pratici di miglioramento Andrea Martinetti

Ottobre 6, 2021Ottobre 6, 2021 AndreaMartinetti

Mindfulness e Tennis: spunti pratici di miglioramento

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Mindfulness e tennis: un binomio vincente, supportato dalla scienza. Nei precedenti articoli abbiamo visto che la mindfulness è un approccio […]

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Mindfulness e performance calcistica dati scientifici Andrea Martinetti

Settembre 22, 2021Settembre 22, 2021 AndreaMartinetti

Mindfulness e performance calcistica: dati scientifici

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Quale potrebbe essere l’impatto di un intervento di Mindfulness sulla performance calcistica? Che la mindfulness possa migliorare la performance degli […]

Mental Trainingmindfulness
Mindfulness, sport e Mental Training Andrea Martinetti

Giugno 10, 2021Agosto 27, 2021 AndreaMartinetti

Mindfulness e sport: un binomio indissolubile

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Ti è mai capitato di sbagliare un calcio di rigore? O un tiro libero importantissimo a Basket? Magari portando la […]

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Lo psicologo dello sport si occupa unicamente dei Lo psicologo dello sport si occupa unicamente dei PROBLEMI degli sportivi, GIUSTO?⁠ SBAGLIATO ⛔ Un tema sempre caldo, e purtroppo sempre attuale. Perché affermare che lo psicologo si occupi solo di patologia è un errore? Vediamo insieme alcuni motivi principali👇⁠ Lo Psicologo dello Sport opera al fine di un miglior funzionamento degli aspetti mentali legati alla prestazione, rafforzando, in generale le risorse personali. Nello specifico:⁠ ⁠ ✅ Autostima;⁠ ⁠ ✅ Autoefficacia;⁠ ⁠ ✅ Gestione delle emozioni;⁠ ⁠ ✅ Gestione dell'attivazione psicofisiologica.⁠ E tanto altro, che abbiamo già trattato nel del podcast, sul blog mio sito e in generale su ogni altro media di comunicazione sul quale pubblico regolarmente. Chiunque voglia migliorare dal punto di vista mentale e psico-fisiologico, può tranquillamente rivolgersi ad uno psicologo dello sport. Come avrai ben intuito non si partirà dai "problemi", bensì dai punti forti 🔥 per poi lavorare contemporaneamente su alcuni punti migliorabili ⚠️ Attenzione però, migliorabile NON è sinonimo di "problematico", anzi. Se in determinate aree è possibile migliorare, che siano esse già ben sviluppate o no, ben venga. L'obiettivo finale è solo uno: La crescita e lo sviluppo del potenziale dell'atleta da un punto di vista psicofisico.⁠ Nel caso volessi approfondire, troverai una puntata speciale su "Mental Training per lo Sport", dove scoprirai i benefici di affidarti ad uno psicologo dello sport. Poi, se vuoi chiamarlo mental trainer o mental coach, ben venga. 👨‍💼 Andrea ⁠ 💪Mental Trainer⁠ 🧠Psicologo⁠ 🤲Preparatore mentale FIT⁠ ⛹️♂️Laurea in Scienze Motorie e Sportive⁠ #psicologia #psicologiaitalia #psicologodellosport #mentaltrainer #mentalcoach #allenamentomentale #autostima #crescitapersonale #crescere #sportivi #sport #basket #calcio #settimotorinese #autoefficacia
Judo e Mental training: spunti scientifici 👊 I Judo e Mental training: spunti scientifici 👊 In una ricerca pubblicata nel 2019 sulla rivista International Journal of Physiology, Nutrition and Physical Education, gli autori sottolineano l’importanza di alcune variabili mentali e psico-fisiche che è possibile allenare per migliorare la propria performance nel Judo 🧠 Alcune abilità importanti, sostengono ancora gli scienziati, sarebbero il sapersi rilassare e attivare nel momento del bisogno. La capacità di rilassamento indotto può essere molto utile nei casi in cui l’ansia sia elevata. Allo stesso tempo nei casi contrari è necessario che l’atleta sia in grado di “attivarsi”, inducendo un carico di stress né troppo elevato né troppo basso. Scopri di più nel mio ultimo articolo. Link in bio 💪 👨‍💼 Andrea ⁠ 💪Mental Trainer⁠ 🧠Psicologo⁠ 🤲Preparatore mentale FIT⁠ ⛹️♂️Laurea in Scienze Motorie e Sportive⁠ ⁠ ⁠ #stress #stressmanagement #chivasso #coach #sport #psicologia #psicologiasportiva #welcome #tennisplayer #tennislove #torino #mentaltraining #mentaltrainer #psicologiaitalia #psicologiadellosport #sport #performance #attenzione #gara #allenamento #allenamentomentale #prestazione #altaprestazione #ansia #judo #judokaitaliani #judoka
È sempre una soddisfazione gioire per un obiettiv È sempre una soddisfazione gioire per un obiettivo raggiunto. L’essere umano tende a sopravvalutare gli obiettivi che può raggiungere nel breve termine, e a sottovalutare i risultati dei propri sforzi sul lungo termine. Noi abbiamo costruito con impegno costante durante un anno interno, pezzo dopo pezzo, sacrificio dopo sacrifico. Ognuno ha rinunciato a qualcosa: una serata di relax di fronte alle serie tv, una di studio quando il giorno dopo si ha un esame o una prova importante; una cena con la propria compagna, o dei momenti lontani dalla propria figlia; una corsa sfrenata senza cena, appena terminato il lavoro. Ognuno ci ha messo del suo, sacrificando qualcosa per un obiettivo comune. E quando si marcia tutti con la stessa direzione può nascere una bella orchestra. La soddisfazione più grande è poi lasciarla suonare. Grato di esserci stato, e di aver fatto parte di questa avventura #visiontraining #basket #basketball #psicologiadellosport #sport #psicologiaitalia #mentalcoachsportivo #mentaltrainer #allenamentomentale
Il diguno rende più intelligenti: una ricerca lo Il diguno rende più intelligenti: una ricerca lo dimostra. Ok ma... quale ricerca? La psicologia moderna è popolata di fake news e concetti spiegati a metà, che in molti non addetti ai lavori divulgano sul web. Una delle informazioni spesso ripetute riguarda l’intelligenza e il digiuno. Non è difficile imbattersi in articoli di blog dal titolo: “Digiunare rende più intelligenti! Una ricerca lo dimostra!” E via dicendo. Uno dei miei più grandi valori professionali che porto avanti da sempre, come ben saprai, è la connessione mente-corpo e oggi vorrei portarti un’ulteriore prova a favore di questo dualismo. Quali sono gli effetti del digiuno sul cervello e le funzioni cognitive? Scopriamolo insieme, nella nuova puntata di "Mental Training per lo Sport", il podcast dedicato ad atleti, allenatori e curiosi che vogliano comprendere come mente e corpo s'influenzino vicendevolmente. Disponibile su Spotify, Apple Podcast, Google Podcast e Spreaker! 👨‍💼 Andrea ⁠ 💪Mental Trainer⁠ 🧠Psicologo⁠ 🤲Preparatore mentale FIT⁠ ⛹️♂️Laurea in Scienze Motorie e Sportive⁠ ⁠ ⁠ #fakenews #psicologia #psicologiaitalia #psicologiadellosport #sportepsicologia #mentaltraining #digiuno #abilitàcognitive #digiunare #mentalcoach #mentalcoachsportivo #mentaltrainersportivo #podcast #podcastinglife #podcastersofinstagram
La vita dell'essere umano è un'evoluzione continu La vita dell'essere umano è un'evoluzione continua 🎯 ⁠ Un viaggio interminabile, tra campi, partite, e avversari. I migliori compagni di squadra? Ansia e stress. Sembra contro-intuitivo, ma è davvero così. ⁠ Se è vero che per migliorare la tua performance dovrai essere un po' stressato, ricorda: livelli di stress troppo elevati possono causare gravi danni. Un esempio banale? ⁠ ⁠ Lo stress lavoro-correlato. Gli studi degli ultimi 20 anni hanno evidenziato questa problematica, che si ripercuote sull'individuo causando: ⁠ ⛔Aumento dell'incidenza di patologie cardiovascolari;⁠ ⛔Diminuzione della produttività sul posto di lavoro;⁠ ⛔Aumento di assenteismo dal posto di lavoro, e malattia;⁠ ⛔Sviluppo di patologie psicologiche (sindrome del burnout).⁠ ⁠ Insomma, Ansia e Stress sono potenti: con questi due non si scherza. Impara a gestirli, e non riuscirai più a farne a meno. ⁠ 👨‍💼 Andrea ⁠ 💪Mental Trainer⁠ 🧠Psicologo⁠ 🤲Preparatore mentale FIT⁠ ⛹️♂️Laurea in Scienze Motorie e Sportive⁠ ⁠ ⁠ #stress #stressmanagement #chivasso #coach #sport #psicologia #psicologiasportiva #welcome #tennisplayer #tennislove #torino #mentaltraining #mentaltrainer #psicologiaitalia #psicologiadellosport #sport #performance #attenzione #gara #allenamento #allenamentomentale #prestazione #altaprestazione #ansia
Nei primi anni 2000, Shackell e Standing misero a Nei primi anni 2000, Shackell e Standing misero a dura prova l’efficacia del mental training, ponendosi la seguente domanda: avrebbe potuto, l’allenamento mentale, portare ad un incremento di forza muscolare? Chiunque sarebbe portato a dissentire. Perché, nell’immaginario collettivo mente e corpo sono due entità distinte. Se mi segui, saprai che le recenti ricerche scientifiche supportano l’ipotesi contraria: corpo e mente sono un’unica entità. Se invece non mi segui, beh... non ti resta che ascoltare l'episodio n.5 di Mental training per lo sport, il mio nuovo podcast disponibile su Spotify, Spreaker e Google Podcast. Andrea⁠ ⁠ 🧠Mental Trainer e Psicologo⁠ 🤲Preparatore mentale FIT⁠ ⛹️♂️Laurea in Scienze Motorie e Sportive⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #coachpsicologo #mentalcoachsportivo #stress #sport #vision #mente #mentale #performance #psicologiadellosport #sportpsychology #prestazione #mentaltrainer #mentaltraining #allenamentomentale #competition #sportperformance #prestazionesportiva #ciclismosustrada #bodybuilding #fisiologia #psicofisiologia
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